習慣！

皆様こんにちは〜

熊本は合志市須屋にある整体院

からだメンテナオーレ院長の山口です。

 

今日は1日中、雨模様で少しテンション下がっちゃいますね〜

 

それにしても久しぶりの更新になってしまいました。

 

最近は確定申告などでバタバタしており、なかなか余裕がなく、、、、

 

と言うのも所詮は言い訳ですね、、、、

 

やはり習慣にできていないから状況に左右されてしまいます。

 

そんな習慣について今日はお話できればと思います。

何事も習慣にできたら強いですよね！

 

しかし習慣になるまでが大変です。例えば毎日ストレッチやウォーキングをやろうと思っても、様々な誘惑に負けてしまいます。

 

今日は寒いから！とか今日は少し体調わるいから！などすぐに自分に言い訳を探してしまいますし、、、

 

今日1日くらいはサボっても大丈夫だよね！たった1日だから！と言って休むと、そのたった1日から崩れていって、気がついたら続かなくて辞めていた！なんて話は沢山ありますよね！

 

大人になって改めて習慣化するって大変だなぁ〜と感じます。

 

体の不調も実はその習慣から来ている事が沢山あります。

 

人間の体は自分が食べたもの飲んだ物で作られます。

 

言わば食事の習慣で不調が決まると言っても過言ではありません。

 

腰痛や肩こり、膝痛や頭痛、めまいやアレルギーに自律神経の問題まで元を辿れば食生活に行きつきます。

 

自律神経であれば内臓が大きく関係してきますし、内臓がなぜ機能低下するかと言えば食生活は切り離す事はできません。

 

毎日お酒を飲む習慣があれば肝機能は低下しますし、甘い物を食べすぎる習慣があれば、膵臓などに負担が掛かりアレルギーに繋がったりします。

 

水を飲む習慣がなければ腎臓がおかしくなりますし、血液にも影響は及びます。

 

今日だけは遅くまで起きていてもいいや！などの生活の乱れが睡眠の質を低下させますし、自律神経の働きに影響してしまいます。

 

何気ない習慣がもの凄く不調に繋がる事もあるし、ちょっとした油断で生活リズムを崩す所から習慣が崩れていきます。

 

体調が悪い時だけ、気をつけたり、良いと言われている事を取り入れたりは皆様されます。

 

しかしその良いとされる事を習慣化できる人はどれくらいいるでしょうか？？

 

よくギックリ腰はでクセになるもんね！

 

と言われますが、果たしてそうでしょうか？？

 

これも結局は悪い習慣を変える事ができずに、良い習慣を続ける事が出来なかっただけだと思うのです。

 

人間は自分を変える事が苦手ですし、変化も嫌います。本能は今の場所に居続けようとします。

 

更には自分に矢印を向けるのが苦手です。自分はそのままで、周りに原因を求めてしまいます。

 

ギックリ腰はクセになる！

 

なんて甘い言葉はとても居心地が良い言葉に感じてしまいます。

 

だって自分を変える必要はありませんし、努力も必要なくなり、自分に対してもクセになる症状だから、仕方ないと言い訳できてしまいます。

 

何か不調があると、これは遺伝だから！母も同じ症状だったから、仕方ない！と都合の良い言い訳を言って自分を納得させようとします！

 

もちろん遺伝のケースもあります。しかし貴方の不調は本当に遺伝でしょうか？

 

小さい時から同じ環境で同じ食生活をしたから同じ症状が出ている可能性もあります、

 

そうであれば自分が生活習慣や食習慣を変えると不調は改善するかも知れません。

 

ナオーレも含めてそうですが、人間は本当に弱いです。

 

どうしても自分に甘くなります。

 

しかし、本気になって習慣を見直したり、新たな良い方法を習慣化する事によって、不調から解放されて、新たな健康な自分と出会えるかも知れません。

 

是非一度、冷静に自分の生活や食事の習慣と言うものを見直されてはいかがでしょうか？？

 

またどんな習慣が良いのか？などのお悩みもナオーレにどんどんご相談ください。

 

的確なアドバイスをさせて頂きます。

 

それでは今回はこの辺で！

 

皆様のご来院を心よりお待ちしております。