四十肩、五十肩になりやすい方の特徴！

四十肩・五十肩にお悩みの方は多いとおもいます！

ナオーレに来院される方も熊本中の整形外科や整骨院を回った！という方も少なくありません！

正式には肩関節周囲炎と言われますが、文字通り肩周りに炎症が起き肩を動かすと痛みが生じます！更に進行していくと夜間痛といって、夜中に寝ている時に疼くような痛みが出るようになります！

更に更に進行すると石灰沈着といって肩が固まり、全くあがらなくなります。

そうなる前にどうにかしたいものですね！

この辛い四十肩・五十肩ですが、なりやすい方の特徴があります。

それは腰が凄く反り腰であると言うことです！

私がこれまで見た中では全員が当てはまりました！

反り腰の方は背中がかなり硬くなっています。この背中の硬さが肩に影響するのです。

予防としては背中を柔らかくする必要があります。

その為にはもちろんエクササイズが必要となりますが、まずはイラストの様に正座からそのまま後ろにひっくり返る！

これが出来なければ下段のイラストの様に片足伸ばして片足だけ膝を曲げて寝転ぶ！

こういったエクササイズを行なってください。すると大腿四頭筋という太ももの全面の筋肉が柔らかくなり、反り腰が改善してきます。 

次にでんぐり返しの要領で後ろにひっくり返って、足のつま先を床につけて、その状態をキープします。

反り腰の方はこの後ろにひっくり返る動作が苦手です。

そういった方は四十肩・五十肩にらなりやすいので、少しずつこのエクササイズを行なって見てくださいね。

この二つのエクササイズが苦手な方はそうでない方に比べて何倍も四十肩になりやすいのでご注文くださいね！

詳しいことはナオーレに来院頂けると丁寧に説明、指導致します！

それでは予防エクササイズ！皆さま頑張ってくださーい！(^^)